हां, आपको रनिंग करने के लिए मास्क पहनना चाहिए। (हाँ, आप सहित)


आपके स्वास्थ्य और हमारे लिए बहुत अच्छा है!

गेटी इमेज के लिए कैरोलीन टोमकिन्स / रिफाइनरी 29

पेन्सिलवेनिया में आश्रय-व्यवस्था के आदेशों के लगभग एक हफ्ते बाद लेकिन सीडीसी ने मास्क पहनने की सिफारिश की थी, इससे पहले कि मैं और मेरा साथी वेस्ट वेली पड़ोस में अपने ब्लॉक (मास्क के बिना) के आसपास सुबह की सैर के लिए निकल पड़े। हमने एक कोना घुमाया और देखा कि एक व्यक्ति जो भागते समय मास्क नहीं पहने था, हमारी ओर आ रहा था। हमने जितनी जल्दी हो सके उसके रास्ते से बाहर निकलने की कोशिश की, लेकिन उसके और हमारे बीच छह फीट लगाने का समय नहीं था, खासकर क्योंकि उसने हमारे रास्ते से हटने की कोशिश नहीं की। हम अपने आप को एक घर के खिलाफ समतल कर रहे थे, अपने जागने से बनी हवा को महसूस करते हुए जैसे कि वह हमसे एक फुट दूर था।

अब, निश्चित रूप से मैं समझता हूं कि नए कोरोनोवायरस मुख्य रूप से पिछले अन्य लोगों द्वारा चलाए जा रहे लोगों द्वारा नहीं फैले हैं। लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि उस स्थिति में यह असंभव नहीं होगा कि धावक या हममें से किसी ने भी वायरस का संक्रमण किया हो। निश्चित रूप से, एक समय में यह केवल एक चीज थी जिसके बारे में हमें पता होना चाहिए था कि ट्रांसमिशन के संबंध में किसी की सांस की बूंदों के छह फीट के भीतर जा रहा था - जैसे कोई आपके पास खांस रहा है या छींक रहा है - लेकिन यह बहुत अधिक लग रहा है जैसे कोरोनोवायरस दूर तक यात्रा कर सकते हैं और पहले सोचा विशेषज्ञों की तुलना में लंबे समय तक हवा में रहें। (वाशिंगटन राज्य में एक गायन रिहर्सल के बाद कैसे, कोई भी व्यक्ति नेत्रहीन रूप से बीमार नहीं था, इसके बारे में कहानी को पढ़ना सुनिश्चित करें, दर्जनों सदस्यों ने कोरोनोवायरस प्राप्त किया, जिससे कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह केवल खांसी या छींकने नहीं है जो निष्कासित कर सकते हैं सांस की बूंदें, लेकिन यह भी सांस की कठिन साँस लेना है कि गायन के साथ आता है। या, आप जानते हैं, चल रहा है)।

यदि मेरा साथी और मैंने मास्क पहन रखा है और दौड़ने के दौरान जॉगर्स ने मास्क पहन रखा है, तो बातचीत अधिक सुरक्षित नहीं होगी। यह एक साधारण वैज्ञानिक तथ्य है - यही कारण है कि मैं तर्क देता हूं कि लोगों को बिल्कुल भ्रमित होने के दौरान मास्क नहीं पहनने चाहिए।

मैं यह सब कहने के लिए नहीं कह रहा हूँ कि यदि आप बिना मास्क के चलते हैं, तो आप एक सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा हैं। या कि कोरोनोवायरस के खिलाफ युद्ध केवल एक मोर्चे पर लड़ा जाना चाहिए: बेदाग धावक मोर्चा। मैं यह भी नहीं कह रहा हूं कि हम सभी को अपने तरीके को तोड़ना चाहिए पराक्रम संभवत: इस कोरोनावायरस को प्रसारित या प्राप्त करें। मैं जो कह रहा हूं, वह यह नहीं है कि जब किसी ने बिना जॉगिंग किए मास्क लगाकर और पफिंग करते हुए नर्वस महसूस किया, तो उसे बुरा न लगे। अपने शहर के उन लोगों के लिए न तो अपमानजनक और न ही चिंताजनक होना चाहिए जो कि बिना मास्क के चल रहे हैं।

सीडीसी ने कपड़े के कवरिंग पहनने की सिफारिश की "सार्वजनिक सेटिंग्स में जहां अन्य सामाजिक दूर करने के उपायों को बनाए रखना मुश्किल है (जैसे, किराना स्टोर और फार्मेसियों)।" क्यों? वैसे, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जब वे सांस लेते हैं या खांसी करते हैं, तो मास्क वायरस की मात्रा को हवा में कम कर सकता है, जो संचरण की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

ध्यान रखें कि मास्क केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जो जानते हैं कि वे बीमार हैं। हां, इस पर सलाह इस वायरस की हमारी समझ के रूप में विकसित हुई है और जिस तरह से इसका संचार हुआ है। अब हम जानते हैं कि वायरस का संक्रमण लोगों के लक्षणों से पहले हो सकता है और जैसा कि Fitlifeart ने रिपोर्ट किया है, विभिन्न अनुमान बताते हैं कि COVID-19 वाले सभी लोगों में से 25% से 50% तक कहीं भी उनकी बीमारी के किसी भी बिंदु पर लक्षण नहीं हो सकते हैं। इसलिए यदि आपने पिछले मार्गदर्शन के कारण मास्क नहीं खरीदा या पहना है, तो यह समझ में आता है; चीजें बदल गई। अब हम समझते हैं कि, इस स्थिति में, मास्क पहनना केवल अपनी सुरक्षा करना नहीं है; यह आपके समुदाय की सुरक्षा के बारे में है।

जैसा कि नोवुल शेख ने लिखा था न्यूयॉर्क टाइम्स:

कई एशियाई देशों में, सभी को मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और दृष्टिकोण भीड़ मनोविज्ञान और सुरक्षा के बारे में है। यदि हर कोई एक मुखौटा पहनता है, तो लोग एक दूसरे की रक्षा करते हैं, समग्र सामुदायिक प्रसारण को कम करते हैं। बीमार अपने आप एक हो जाते हैं और अपने मास्क को रखने का पालन करने की अधिक संभावना भी होती है क्योंकि एक पहनने का कलंक हटा दिया जाता है।

बेशक, जो कोई शहरी क्षेत्र या घनी आबादी वाले इलाके में रहता है, वह जानता है, किराने की दुकानों और फार्मेसियों में केवल सार्वजनिक सेटिंग्स नहीं हैं, जहां सामाजिक गड़बड़ी को बनाए रखना मुश्किल है। बग़ल में भीड़ हो जाती है, लोग अप्रत्याशित रूप से कोनों को मोड़ देते हैं, खड़ी कारों के पीछे से रैंडोस निकलते हैं, और पड़ोसी दरवाजे, बस स्टॉप, या मेलबॉक्स के दूसरी तरफ दुबक जाते हैं। यहां तक ​​कि अगर मैं अपनी सामाजिक गड़बड़ी में कठोर और हाइपोविजुअलेंट हूं, तो मैं उस व्यक्ति को नियंत्रित नहीं कर सकता जो मेरे द्वारा चलने से पहले अपना कचरा बाहर निकालने के लिए इंतजार नहीं करना चाहता। मैं एक नकाबपोश धावक को कोने को बंद करने से रोक नहीं सकता और मैं वहां नहीं देख सकता।

और वैसे भी, आपको खुद को नकाबपोश धावकों को चकमा देने के लिए न्यूयॉर्क शहर या किसी अन्य प्रसिद्ध शहरी क्षेत्र के मध्य में रहना होगा। वास्तव में, यदि आप एक धावक हैं जो अब बाहर निकलने के लिए व्याकुल हैं कि मौसम थोड़ा अच्छा है, तो निश्चित रूप से आप हम में से बाकी लोगों से संबंधित हो सकते हैं जो उसी तरह महसूस करते हैं और बाहर हैं क्योंकि हम सैर पर या बगीचे में जाना चाहते हैं। या पहले से ही हमारे घरों को छोड़ने से ज्यादा चिंता किए बिना हमारे स्टॉप पर बैठें।

मूल रूप से हम सभी अपने घरों में कम समय बिताने के लिए जीवन को थोड़ा सामान्य महसूस करने के लिए तनाव दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं। हम में से कोई भी यह महसूस करने में अकेला नहीं है कि कोई ऐसी चीज है जिसे हमें वास्तव में अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए करने में सक्षम होना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि हमें यह सुनिश्चित करना है कि हम जो कर रहे हैं वह किसी और को प्राथमिकता देने के तरीके में नहीं है जो अपने मानसिक स्वास्थ्य।

तो हो सकता है कि आप थोड़ा धीमे चलें ताकि मास्क में सांस लेना कम अप्रिय हो। हो सकता है कि आपका दैनिक 5-मिलर आपका दैनिक नकाबपोश 2-मिलर बन जाए। हो सकता है कि आप एक रन के बजाय एक नकाबपोश टहलने के लिए जाते हैं। हो सकता है कि आप Fitlifeart के कुछ महान उपकरण-आवश्यक वर्कआउट्स (जैसे हमारा संपूर्ण स्प्रिंग 2020 चैलेंज) देखें, जिसे आप अपने घर या पिछवाड़े में कर सकते हैं। हो सकता है कि आप जर्नलिंग या मेडिटेशन या स्ट्रेस बेकिंग का सहारा लें। शायद तीनों!

अभी हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य की देखभाल के लिए नए तरीके खोजने का समय है क्योंकि यह क्या है सह लोक स्वास्थ्य की मांग और क्योंकि हम निम्नलिखित नियमों के पालन के लिए यहाँ केवल नियमों का पालन नहीं कर रहे हैं। हम एक समाज में रह रहे हैं। निश्चित रूप से, ऐसा कोई कानून नहीं है जो कहता है कि आप लोगों को लाइन में नहीं काट सकते हैं या आपके द्वारा उपयोग किए जाने के बाद आपको कॉफ़ेफ़िश पर शौचालय को फ्लश करना चाहिए। लेकिन यदि आप नियमित रूप से लोगों को लाइन में लगाते हैं और सार्वजनिक शौचालयों को फ्लश करने में विफल रहते हैं, तो आप एक समुदाय के एक शर्मीले सदस्य होंगे और आपके कार्यों से अन्य लोगों को गुस्सा और तनाव महसूस होगा। हमारी नई महामारी वास्तविकता में, मानदंड स्वयं बदल गए हैं, लेकिन उनका पालन करने का हमारा दायित्व नहीं है।

जगह-जगह शरण देने की बात, सामाजिक भेद-भाव, मुखौटे पहनना, अपने हाथ धोना बहुत कुछ - जो हम खुद को और दूसरों को कोरोनावायरस से बचाने के लिए कर रहे हैं - वह यह है कि वे सबसे प्रभावी हैं (और ईमानदारी से वास्तव में केवल काम) अगर बहुत ज्यादा हर कोई उन प्रोटोकॉल का पालन कर रहा है। जरूर आप कर सकते हो नहीं उन मानदंडों का पालन करें, भले ही आपके पास उनके निपटान में हर उपकरण हो, जो वास्तव में उन्हें व्यवहार्य और व्यवहार्य बनाने में सक्षम हो। लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप एक समुदाय के एक शर्मीले सदस्य होंगे और आपके कार्यों से अन्य लोग नाराज और तनावग्रस्त होंगे।

इसलिए ऐसे क्षण में जब हर जगह लोग ट्रांसमिशन को कम करने के लिए बेताब हैं, यह केवल उन समूह मानदंडों का सम्मान करने का समय है। यह इस तथ्य को सम्मानित करने का एक छोटा लेकिन सार्थक तरीका है कि हम उन सभी समुदायों के सदस्य हैं जहाँ लोग अभी वास्तव में वास्तव में चिंतित हैं, खासकर ऐसे लोग जो विशेष रूप से कमजोर हैं या जो किसी के साथ रहते हैं। यह इस तथ्य का सम्मान करने का एक तरीका है कि हमारे समुदाय आवश्यक श्रमिकों से भरे हुए हैं, जो घर पर रहने का विकल्प नहीं चुन सकते हैं और जो दिन और दिन में जोखिम जोखिम लेते हैं। हम उनकी थोड़ी और रक्षा कर सकते हैं और अपनी एकजुटता और आभार भी दिखा सकते हैं। आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन एक महामारी के दौरान, सामुदायिक देखभाल सर्वोपरि है।

यदि आप दौड़ते समय मास्क नहीं पहनते हैं, क्योंकि आप 100% आश्वस्त हैं कि यह कोरोनोवायरस संभवतः इस तरह से प्रेषित नहीं किया जा सकता है - फिर से, यह पूरी तरह से अप्रमाणित है - इस पर विचार करें कि शेख इसमें क्या कहते हैं NYT कहानी जो मैंने ऊपर बताई है:

मास्क भी एक महत्वपूर्ण संकेत है कि यह एक महामारी के दौरान सामान्य रूप से व्यापार नहीं करता है। वे हाथ की स्वच्छता और सामाजिक गड़बड़ी को सुधारने के लिए एक दृश्य अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं। वे एकजुटता के कार्य के रूप में भी कार्य कर सकते हैं, यह दिखाते हुए कि संक्रमण पर नियंत्रण के लिए आवश्यक एहतियाती उपायों के साथ सभी नागरिक बोर्ड पर हैं।

दूसरे शब्दों में, मास्क पहनना संचरण को रोकने के आसपास सामाजिक एकजुटता के लिए अच्छा है, जो बदले में सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप हर दिन भोर में दौड़ते हैं और आमतौर पर एक और बुरी आत्मा में नहीं दौड़ते हैं, तो मास्क पर फेंकने का मतलब है कि स्थानीय अजीब जो लगभग 5 बजे बाहर भटकता है वह कचरा बाहर ले जाता है (यह मैं हूं, मैं वह अजीब हूं) जब आप पिछले जॉगिंग के रूप में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। या जब आप अपने रन के लिए मास्क लगाते हैं, तो हो सकता है कि आपके ब्लॉक पर कोई व्यक्ति जो खिड़की से बाहर जाने की कोशिश कर रहा हो, जब आप बाहर जाने के लिए ज़िम्मेदार होंगे, तो आप टीम के लिए ज़िम्मेदार होंगे, और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। वॉक करें और इसे पीछे छोड़ने के बजाय उनके मास्क पर रखें।

इस महामारी के लिए आवश्यक है कि हम सभी बलिदान करें। और हम में से कुछ-स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता, जो लोग पैकेज वितरित करते हैं, किराने की दुकान के कर्मचारी, डाक कर्मचारी, किसी भी आवश्यक कार्यकर्ता-सबसे बड़े हैं। जब आप दौड़ते हैं तो एक मास्क पहनना चूसना हो सकता है - इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप वास्तव में अपनी सामान्य कसरत नहीं कर सकते - लेकिन इस महामारी की भव्य योजना में, यह एक छोटे से बलिदान की तरह लगता है जो इसके बहुत लायक है।