यहाँ कैसे एकदम सही दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने के लिए है


सुबह और रात के लिए।

ईवा- Katalin / गेटी इमेजेज़

रोजाना त्वचा की देखभाल करने वाली दिनचर्या हमेशा मेरी त्वचा की तुलना में बहुत अधिक मददगार रही है। सुबह यह मुझे जागने और दिन के लिए तैयार करने में मदद करता है, जिससे मेरे दिमाग को एक और संकेत मिलता है कि यह समय है। और शाम को यह मुझे शांत करने और विश्राम मोड में संक्रमण करने में मदद करता है।

साथ ही, जब आप घर से काम कर रहे होते हैं (जैसा कि, मैं, एसईएलएफ के बाकी कर्मचारी, और उम्मीद है कि आप अभी ठीक हैं, नए कोरोनोवायरस के कारण) आपकी दिनचर्या को अपने निजी जीवन से अलग रखने के लिए एक दिनचर्या का होना जरूरी है- हालाँकि वे दोनों अभी एक ही भौतिक स्थान पर जगह ले रहे हैं।

मेरे लिए, सुबह और रात की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या निश्चित रूप से उसी का हिस्सा है। इसलिए मैं अब आपके पास अपनी दिनचर्या में झुकाव का सुझाव देता हूं, यह मूल्यांकन करता है कि क्या आप उपयोग कर रहे हैं या नहीं, वास्तव में आवश्यक है, या इस पल को अपनी त्वचा के लिए फिर से तैयार करने के लिए ले रहा है।

अच्छी खबर यह है कि आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या जटिल या महंगी नहीं है। वास्तव में, आपको वास्तव में केवल सुबह की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में तीन मुख्य चीजों की आवश्यकता होती है, एसईएलएफ ने पहले समझाया, और आपको केवल रात में दो का उपयोग करना होगा।

तो यहां बताया गया है कि रोज़मर्रा की त्वचा की देखभाल कैसे करें, जो आपके लिए काम करेंगे। बेशक, यदि आपकी त्वचा की कोई स्थिति है (जैसे एक्जिमा, रोसैसिया, सिस्टिक मुंहासे, या सोरायसिस) या यदि आपको कोई ऐसी चीज़ खोजने में परेशानी हो रही है जो आपकी त्वचा के साथ काम करती है, तो बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से जांच करना महत्वपूर्ण है, कई जो अभी से आभासी नियुक्तियों को ऑनलाइन ले रहे हैं। लेकिन ये किसी के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के बारे में सोचना शुरू करने के लिए मूल बातें हैं।

सुबह में…

जटिल मल्टीस्टेप त्वचा-देखभाल दिनचर्या ट्रेंडी हो सकती है, लेकिन वे वास्तव में आवश्यक नहीं हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, ज्यादातर लोगों के लिए डेली स्किन-केयर रूटीन में केवल तीन आवश्यक कदम हैं, और वे हैं: क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन।

सुबह में, आप अपने चेहरे को क्लीन्ज़र से धोना शुरू करना चाहते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही है। यदि आपके पास तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो आप ऐसे फेस वॉश का उपयोग करना चाह सकते हैं जिसमें मुहांसे से लड़ने वाले या सैलिसिलिक एसिड जैसे एक्सफ़ोलीएटिंग तत्व हों। सूखी या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को कोमल क्लीन्ज़र से चिपकना चाहिए, जिसमें अक्सर एक मलाईदार बनावट होती है। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप एक तेल आधारित फेस वाश का उपयोग करके भी सफाई कर सकते हैं, जैसे क्लींजिंग बाम या तेल। यदि आपके पास संयोजन त्वचा है, तो आप अपने क्लीन्ज़र को बदलना चाहते हैं (उदाहरण के लिए सुबह में एक मुँहासे से लड़ने वाले और रात में एक मलाईदार का उपयोग करें)।

यदि आप सुबह में किसी अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने का चयन करते हैं, जैसे टोनर, एक्सफ़ोलीएंट्स, सीरम, या उपचार, तो यह वह जगह है जहाँ वे जाते हैं (आपके चेहरे को धोने के बाद, लेकिन कुछ और करने से पहले)। विशेषज्ञ आमतौर पर सुझाव देते हैं कि अधिकांश लोग एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग करते हैं, विटामिन सी सीरम की तरह, सुबह-सुबह सूरज से संबंधित क्षति को रोकने में मदद करने के लिए (जो तब भी हो सकता है जब आप घर के अंदर हों, वैसे)।

अधिकांश भाग के लिए, आप अपने एक्सफ़ोलीटर, टोनर, और फिर सबसे पतले से सबसे मोटे क्रम में अपने अन्य उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं। विचार यह है कि लाइटर उत्पाद मोटे लोगों के माध्यम से प्रवेश नहीं कर पाएंगे, लेकिन सच्चाई यह है कि सटीक क्रम उतना महत्वपूर्ण नहीं है, जितना कि Fitlifeart ने पहले बताया था। बेशक, यदि आप एक नुस्खे उपचार का उपयोग कर रहे हैं, तो इसका उपयोग कब और कैसे करें, इसके लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करें।

फिर अगले दो चरण आते हैं: मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन। आप संभवतः सुबह हल्का मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहते हैं, खासकर यदि आप इस पर मेकअप पहनने की योजना बना रहे हैं।

जब यह सनस्क्रीन की बात आती है, तो विशेषज्ञ व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण के साथ कुछ का उपयोग करने की सलाह देते हैं और जिसमें कम से कम एसपीएफ़ 30 होता है। यदि आपको एक दैनिक मॉइस्चराइज़र मिलता है जो इन चश्मे से भी मिलता है, तो आप इसे अपने मॉइस्चराइज़र और अपने सनस्क्रीन दोनों के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

एक उदाहरण के रूप में, यहां मेरी वर्तमान दिनचर्या (मेरी संवेदनशील, रसिया और मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए):

  • SkinCeuticals कोमल क्रीम क्लींजर ($ 35, डर्मस्टोर)
  • साधारण अज़ेलिक एसिड सस्पेंशन 10% ($ 8, उल्टा)
  • पाउला की पसंद एंटीऑक्सीडेंट ताकना शुद्ध ($ 31, अमेज़न)
  • फिर आई मेट यू गिविंग एसेन्स ($ 50, सोको ग्लैम) या इनफ्रीश्री ग्रीन टी सीड इंटेंसिव हाइड्रेटिंग सीरम ($ 27, सेपोरा)
  • पाउला की एसपीएफ 30 ($ 29, अमेज़ॅन) के साथ आवश्यक ग्लो दैनिक मॉइस्चराइज़र

रात को…

चूंकि आप रात में सूरज के संपर्क में आने से चिंतित नहीं हैं, इसलिए आपको केवल दो काम करने होंगे: साफ़ करना और मॉइस्चराइज़ करना। और, हाँ, आप पूरी तरह से उसी क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं जो आप सुबह उपयोग करते हैं! यदि आप सिर्फ त्वचा की देखभाल में नहीं हैं या आप समय या बजट के हिसाब से कम हैं, तो यह पूरी तरह से स्वीकार्य बात है।

लेकिन आपकी रात की दिनचर्या के लिए समर्पित उत्पादों में निवेश करने के कुछ अच्छे कारण हैं। सबसे पहले, यदि आप मेकअप या मिनरल सनस्क्रीन पहनते हैं, तो आप भारी-भरकम क्लींजर या दो अलग-अलग क्लींजर के साथ डबल-सफाई रूटीन का उपयोग करने के बारे में सोच सकते हैं। या आप अपने सामान्य क्लींजर के साथ, मेकअप को हटाने के लिए पहले मेकअप रिमूवर या माइलर पानी का उपयोग करना चाहेंगी। लेकिन, अगर आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो आपके लिए यह सब धोना बहुत अधिक हो सकता है। यहां अपनी त्वचा को सुनें और वही करें जो अच्छा लगता है!

सफाई और मॉइस्चराइजिंग के बीच में एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों, सीरम, या मुँहासे के लिए उपचार या उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे रेटिनॉल का उपयोग करने का एक और अवसर है। इनमें से कुछ उत्पाद आपकी त्वचा को थोड़ा अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए इनका उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा को रात को ठीक करने के लिए अच्छा है। लेकिन, फिर से, ये वैकल्पिक हैं।

फिर हम आपके मॉइस्चराइज़र के पास पहुँचते हैं। यदि आप दिन के दौरान एक हल्का मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर रहे हैं या इसमें एक एसपीएफ है, तो शाम को एक मोटी नाइट क्रीम का उपयोग करना सहायक हो सकता है। चूंकि आप यहां अपने मॉइस्चराइज़र पर मेकअप नहीं लगाते हैं, इसलिए यह कुछ भारी उपयोग करने का एक अच्छा अवसर है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड भी छोड़ सकता है।

एक उदाहरण के रूप में, यहाँ मेरी वर्तमान रात की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या है:

  • स्किनक्यूटिकल्स क्रीमी क्लीन्ज़र या फिर आई मेट यू लिविंग क्लींजिंग बाम ($ 38, सोको ग्लैम)
  • CeraVe Resurfacing रेटिनोल सीरम ($ 17, अमेज़ॅन) या फ़र्स्ट एड ब्यूटी फ़ेशियल रेडिएशन पैड ($ 34, उल्टा)
  • फिर आई मेट यू गिविंग एसेन्स या इनफ्रीश्री ग्रीन टी सीड सीरम
  • प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य अल्ट्रा मरम्मत क्रीम ($ 34, उल्टा) या दूध मेकअप शाकाहारी दूध मॉइस्चराइज़र ($ 38, सेफ़ोरा)

स्पष्ट रूप से, मैं कितना मेकअप पहने हुए हूं और मैं कैसा महसूस कर रहा हूं, इसके आधार पर मिश्रण और मैच करना पसंद करते हैं।तो आपको यहाँ और वहाँ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए! लेकिन, जैसा कि Fitlifeart ने पहले बताया था, चीजों को स्विच करने से पहले एक नए उत्पाद को कम से कम दो सप्ताह के निरंतर उपयोग के लिए देना सबसे अच्छा है।

अंततः, आपकी दैनिक त्वचा की देखभाल की दिनचर्या उतनी ही जटिल या सरल हो सकती है जितनी आप चाहते हैं। जब तक आप उन बुनियादी कदमों को मार रहे हैं और ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर रहा है, तो आप मूल रूप से जाने के लिए अच्छे हैं। यदि आपके पास कोई ऐसा प्रश्न है जो आपकी त्वचा के लिए काम करने वाले आहार को एक साथ रखने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में है, तो त्वचा विशेषज्ञ से जांच करें।

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