रोड ट्रिप, ट्रेन ट्रिप या फ्लाइट राइट लेना कितना जोखिम भरा है?


स्पष्ट होना: घर में रहना अभी भी सबसे सुरक्षित है।

हनोहिकी / एडोब स्टॉक

नए कोरोनोवायरस महामारी के दौरान यात्रा करने का सबसे सुरक्षित तरीका क्या है - यदि कोई हो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, इस लेखन के रूप में, इस देश में सीओवीआईडी ​​-19 ने इस देश में 130,000 से अधिक लोगों को मार डाला है। नए हॉटस्पॉट पॉप अप करना जारी रखते हैं, जैसे कि एरिज़ोना, कैलिफोर्निया, टेक्सास, फ्लोरिडा और लुइसियाना अन्य राज्यों में। और यह स्पष्ट हो रहा है कि वायरस से मरने वाले कुछ लोग अनुबंध करते हैं, लेकिन लगातार थकान, मस्तिष्क कोहरे और सांस लेने में तकलीफ जैसी चिकित्सा समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अटलांटिक.

इसलिए, कुछ हद तक, हमें बाकी लोगों के लिए यात्रा के बारे में लिखना गलत लगता है। यह वायरस वास्तविक है, और यह वास्तविक है - और कई मामलों में घातक या स्थायी-क्षति है। अत्यंत स्पष्ट होना, घर रहना है फिर भी सबसे सुरक्षित विकल्प जब यह आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ उन सभी के साथ आता है जो आप यात्रा के दौरान और बाद में संपर्क में आएंगे। विभिन्न राज्यों में अलग-अलग डिग्री के लिए फिर से खोलना स्वचालित रूप से यात्रा सहित नियमित जीवन को फिर से शुरू करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित नहीं करता है।

उस ने कहा, कई लोग पहले से ही यात्रा कर रहे हैं या योजना बना रहे हैं, चाहे आवश्यक या गैर-कारण से। मेरा सोशल मीडिया फीड रोड ट्रिप पर लोगों से भरा हुआ है। मुझे विमान पर जाने के लिए कुछ मित्रों की योजना का पता है। मैं खुद दर्जनों मील की दूरी पर कैंपिंग और बाइकिंग कर चुका हूं, मुझे सुरक्षित और समझदार रखने के लिए ताजी हवा देने को तैयार है। सवाल यह है कि नए कोरोनोवायरस महामारी के दौरान यात्रा करना कितना जोखिम भरा है? और हम उस जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? किसी अन्य संभावित असुरक्षित गतिविधि में यात्रा करना या भाग लेना-करना-करना-करना और कुछ नहीं करना है। यदि आप ऐसा कुछ भी कर रहे हैं जो COVID-19 को प्राप्त करने या संचारित करने के आपके जोखिम को बढ़ाता है, तो आपको उस जोखिम को कम से कम लाने के लिए कई सुरक्षा तकनीकों का उपयोग करना चाहिए।

यहां, Fitlifeart ने इस गर्मी की यात्रा के लिए सबसे सुरक्षित तरीका खोजने के लिए महामारी विज्ञान और संक्रामक रोग के तीन विशेषज्ञों के साथ बात की: स्वास्थ्य के पूर्व NYC सहायक आयुक्त Celine Gounder, M.D. और मेजबान महामारी पॉडकास्ट, सारा हर्टाडो बार्स, M.D., नेब्रास्का मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में संक्रामक रोगों के विभाजन के प्रोफेसर और मारिया सुंदरम, MSPH, Ph.D., एक संक्रामक रोग महामारी विज्ञानी और ICES ओंटारियो में पोस्टडॉक्टरल फेलो।

हमने नाइटी-ग्रैटी विवरणों के लिए कहा जो यात्रा करते समय आपको यथासंभव सुरक्षित रहने में मदद कर सकते हैं, जिसमें परिवहन के मोड से लेकर बाथरूम ब्रेक, खरीदारी और खाने तक की चर्चा है। यहां आपको रोड ट्रिप, ट्रेन ट्रिप्स (बसों के लिए काम करने की सलाह बहुत कुछ) के बारे में जानने की ज़रूरत है, और संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 महामारी के रूप में उड़ानें।

यदि आप उन्हें सही करते हैं तो सड़क यात्राएं सबसे सुरक्षित यात्रा विकल्प हैं।

Fitlifeart: लोगों को लगता है कि COVID-19 महामारी के दौरान सड़क यात्राएं सबसे सुरक्षित यात्रा विकल्प हैं। क्या यह सच है? यदि आप सबसे सुरक्षित सड़क यात्रा को डिजाइन करने के लिए थे, तो इसमें क्या शामिल होगा?

सेलीन गाउंडर, M.D .: सबसे सुरक्षित यात्रा विकल्प यात्रा करना नहीं है। यदि आप यात्रा करते हैं, तो एक सड़क यात्रा सबसे सुरक्षित है क्योंकि आप किसी के साथ अंतरिक्ष साझा नहीं कर रहे हैं जिस तरह से आप एक बस में, एक ट्रेन में, एक हवाई अड्डे या एक विमान में करते हैं। एक विकल्प एक आर.वी. किराए पर है। या शिविर जाओ। सामान्य मार्गदर्शन यह है कि आपके घर के बुलबुले में किसी से भी छह-फुट की दूरी पर रहें, अपने वाहन के बाहर जाने पर मास्क पहनें, बहुत सारे हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करें, घर के अंदर भोजन न करें, और भीड़ से बचें।

सारा हर्टाडो बार्स, एम.डी. यात्रा के दौरान आपका सबसे तात्कालिक जोखिम आपके छह फीट के भीतर के लोग होते हैं। हम वास्तव में मजदूर दिवस सप्ताहांत के लिए एक सड़क यात्रा की योजना बना रहे हैं। हमने ऐसी जगह चुनी जो थोड़ी दूरी पर हो। हमें एक Airbnb केबिन मिला है जो अधिक पृथक है। हमारे पास छोटे बच्चे हैं, इसलिए हम एक आराम क्षेत्र में रुकने जा रहे हैं, लेकिन हम एक ऐसे मार्ग की योजना बनाने की कोशिश करेंगे जो कम-कोरोनोवायरस-प्रसार क्षेत्र में है। आप सैद्धांतिक रूप से यथासंभव कुछ स्टॉप्स करना चाहते हैं, क्योंकि आप जो भी स्टॉप बनाते हैं, आप संभावित रूप से अन्य लोगों के सामने आने वाले हैं।

मारिया सुंदरम, एमएसपीएच, पीएचडी।: एक और यात्रा विकल्प की कल्पना करना कठिन है जो सुरक्षित होगा। आप स्वयं यात्रा कर सकते हैं, इसलिए आपके पास कार में कोई और नहीं है, और आप कब और कहाँ रुकना पड़ सकता है, इसके बारे में भी आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं।

Fitlifeart: रास्ते में सार्वजनिक बाथरूम का उपयोग करना कितना जोखिम भरा है, उदाहरण के लिए, गैस स्टेशनों और बाकी स्टॉप पर? टॉयलेट का उपयोग करते समय लोगों को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? क्या आपको अपना मुखौटा बाथरूम में छोड़ देना चाहिए या क्या यह संभावित संदूषक को उजागर कर सकता है, जैसे कि फेकल कण?

एस.बी .: हम नहीं जानते। अधिक से अधिक डेटा बताता है कि इनडोर स्थानों में संचरण बहुत अधिक है। यदि सार्वजनिक बाथरूम के लिए कोई लाइन नहीं है और सार्वजनिक बाथरूम में लोग मास्क पहने हुए हैं, तो जोखिम कम होने वाला है, अगर बाथरूम में लोग मास्क नहीं पहन रहे हैं। कुछ आंकड़े हैं जो कहते हैं कि टॉयलेट को फ्लश करने से वायरस एरोसोलिज़ हो सकता है और हमें पता है कि हम वायरस को स्टूल नमूनों में ढूंढते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि सबसे बड़ा जोखिम अभी भी व्यक्ति-से-व्यक्ति संचरण है। जब तक यह लाइनों के साथ एक भीड़-भाड़ वाला बाथरूम नहीं है, और जब तक आप एक मुखौटा पहनते हैं, मुझे लगता है कि जोखिम काफी कम होगा।

M.S .: जब हम एक सार्वजनिक बाथरूम के बारे में सोच रहे होते हैं, तो हम उन लोगों की संख्या के बारे में सोच रहे होते हैं, जो इसमें हो सकते हैं यदि यह मल्टीस्टॉल बाथरूम है या यदि हाल ही में बहुत सारे लोगों ने इसका उपयोग किया है। मैं अपना मुखौटा कभी भी पहनता हूं कि मैं अपने घर के बाहर हूं, और मेरे लिए, वह भी बाथरूम के लिए जाता है। मैं जल्दी और कुशल बनने की कोशिश करता हूं। मैं लंबे समय तक वहां नहीं रहा, अपने बालों को देखते हुए दर्पण की जांच नहीं की, मैं सिर्फ अंदर और बाहर हूं। मैं निश्चित रूप से अपने हाथों को बहुत सावधानी से धोना सुनिश्चित कर रहा हूं और दूसरों को वे स्थान देने की कोशिश कर रहा हूं जिनकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है। अगर वहां अन्य लोग हैं, तो मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं नहीं हूं, उदाहरण के लिए, उनके बगल में सिंक का उपयोग कर रहा हूं, या मैं उन्हें स्टाल में घुसने के लिए पर्याप्त जगह दे रहा हूं, बिना उनके बहुत पास होने के लिए मेरे लिए। मुझे नहीं लगता कि COVID- संक्रमित फेकल पदार्थ को हवा में बहाया जाना असंभव है, लेकिन मुझे लगता है कि मुख्य चिंता श्वसन बूंदों के माध्यम से है।

Fitlifeart: Airbnbs और होटलों की सुरक्षा पर मिश्रित राय है। जब लोग आराम करने की जगह पर आते हैं तो उन्हें क्या देखना चाहिए?

सी। जी।: कुंजी यह है कि आवास को लोगों के बीच साफ किया जाता है और मेहमानों के बीच पर्याप्त समय व्यतीत होता है। कई जगह (होटल सहित) मेहमानों के बीच सभी बिस्तर लिनेन की सराहना नहीं करते हैं। वे चादरें और तकिए धोते हैं, लेकिन बेडशीट या फेंकने वाले तकिए नहीं।

S.B .: आप सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप दूर करने की अनुमति दे सकते हैं। एक Airbnb के लिए, आदर्श रूप में, आप मालिक से पूछेंगे कि क्या किसी को जाने से पहले कुछ दिन हो गए हैं, अगर आपके आने से पहले खिड़कियां खोली जा सकती हैं, और जब आप आते हैं, तो बस हाई-टच मिटा दें सतहों। इसी तरह, आपके आने पर होटल के कमरे की खिड़कियां खोलना जोखिम के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, आगे फोन करने और होटल को खिड़कियां खोलने और / या बिना बुलाए मेहमानों और कर्मचारियों को सुनिश्चित करने के लिए कहें कि आपके आने से कम से कम कुछ घंटे कमरे में नहीं थे। होटल के अधिक भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों में एकत्र न हों। होटल के बार में न जाएं। जब तक आप होटल के कमरे में रहते हैं, तब तक यह कम जोखिम वाला होता है, अगर आप साझा स्थानों में जाते हैं।

एम। एस .: एयरबीएनबी और इसी तरह की कंपनियों के पास एक विकल्प है, जहां आपको संपत्ति दर्ज करने के लिए मेजबान से मिलना नहीं है। यह वास्तव में बहुत अच्छा है क्योंकि यह उस व्यक्ति के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। उम्मीद है, एक मेजबान को इस बात की जानकारी होगी कि वे उस स्थान और सतहों को कैसे कीटाणुरहित कर रहे हैं जो लोग सबसे ज्यादा छूते हैं, जैसे कि डॉकनेबॉब्स और माइक्रोवेव के हैंडल, साथ ही चादर धोने के बारे में विस्तृत जानकारी। आप आम तौर पर होस्ट को अधिक प्रश्न पूछने के लिए संदेश दे सकते हैं। और अगर अंतिम व्यक्ति और आपके बीच कुछ दिन रहे हैं, तो यह वास्तव में बहुत अच्छा है। होटल के साथ मेरे लिए मुख्य बात लिफ्ट का उपयोग करने के बारे में है, जो आमतौर पर एयरबैंब्स के लिए एक चीज नहीं है। लिफ्ट एक छोटे से संलग्न क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करती है जिसे आप किसी और के साथ साझा कर रहे होंगे। आपको व्यक्तिगत रूप से इस बारे में एक आकलन करना होगा कि क्या आप सीढ़ियों की दो उड़ानों से चलना चाहते हैं या क्या यह आपके लिए ठीक है [अपने विशिष्ट स्वास्थ्य जोखिमों और परिस्थितियों के आधार पर], 14 वीं मंजिल पर रहने के लिए कहें, और ध्यान से अपने हाथों को धोएं लिफ्ट का उपयोग करने के बाद।

Fitlifeart: क्या किसी होटल की तुलना में सुरक्षित है?

C.G .: हाँ, यदि आप सामान्य सुरक्षा मार्गदर्शन से चिपके रहते हैं। आप सामाजिक रूप से दूरी बनाने में बेहतर हैं। आप अन्य मेहमानों या कर्मचारियों जैसे बेलफ़ॉप्स, वैलेट्स या हाउसकीपिंग के संपर्क में नहीं आ रहे हैं।

एस। बी।: हाँ। यह बाहर का है, आप अपनी खुद की सभी आपूर्ति ला रहे हैं, खासकर यदि आप अपना खुद का तम्बू ले रहे हैं। यह निश्चित रूप से सुरक्षित है। कैंपसाइट के आधार पर, आपने बाथरूम साझा किया हो सकता है, जो मुख्य जोखिम होगा, लेकिन शिविर शायद वायरस से सबसे सुरक्षित होगा- जरूरी नहीं कि बाहरी प्राणियों से।

M.S .: कैंपिंग कई कारणों से सुरक्षित है।यह तथ्य कि यह इसके बाहर इन अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक सुरक्षा देता है। लोगों के लिए संभवतः एक-दूसरे से दूर रहने के लिए बहुत अधिक वायु परिसंचरण और अवसर है। शिविर के बारे में एक बात यह है कि आपके हाथों को सावधानी से धोने या सुरक्षित तरीके से बाथरूम का उपयोग करने के साथ चुनौतियां हो सकती हैं।

Fitlifeart: क्या उन लोगों के साथ एक ही कार में यात्रा करना सुरक्षित है जो आपके घर में नहीं हैं? क्या होगा अगर हर कोई मास्क पहनता है, या आप खिड़कियों को रोल करते हैं, या एसी चालू रखते हैं?

C.G .: सबसे सुरक्षित केवल अपने घरेलू बुलबुले में लोगों के साथ यात्रा करना है। यदि आप अपने घर के बुलबुले के बाहर लोगों के साथ यात्रा करने जा रहे हैं, तो आपको और उन्हें आदर्श रूप से 14 दिनों के लिए घर पर संगरोध करना चाहिए। मास्क पहनने और सभी कार की खिड़कियों को चौड़ा रखने से कार के भीतर संचरण का जोखिम कम होगा, लेकिन जोखिम अभी भी शून्य नहीं है। और आप त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से या कार में दूषित सतहों के माध्यम से भी संचारित कर सकते हैं। यदि आपके पास कार के एयर को रीक्रिएट करने वाले [मोड में] एसी है, तो इससे कार के भीतर ट्रांसमिशन का खतरा बढ़ जाएगा। यहां तक ​​कि अगर आप एसी के साथ हवा को पुन: प्रसारित नहीं कर रहे हैं, तो आप वेंटिलेशन और एयर एक्सचेंज के समान स्तर को प्राप्त नहीं करेंगे, जैसा कि आप सभी खिड़कियां खोलते हैं।

एस.बी .: हम नहीं जानते। इस वायरस के बारे में जो कुछ बहुत कठिन है, उसमें कुछ प्रकार के मानसिक पथरी शामिल हैं, और समस्या यह है कि डेटा सही नहीं है। यदि आपके साथ कार में मौजूद लोग आपके पॉड या "संगरोध" के हिस्से के रूप में आपके द्वारा चुने गए लोग हैं, और वे जो जोखिम उठा रहे हैं, वे आपके समान हैं और कुल मिलाकर जोखिम कम है, तो मुझे लगता है कि यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है । और यदि आप एक मुखौटा पहनते हैं, तो यह निश्चित रूप से सुरक्षित है, और यदि आप खिड़कियां खोलते हैं, तो यह सुरक्षित है। लेकिन एक छोटा जोखिम होने वाला है।

एम। एस।: जितने अधिक लोग हैं, उतनी ही अलग हवा आप साझा कर रहे हैं। मैं इस बात को ध्यान में रखूंगा कि पिछले दो सप्ताह में वे लोग कहां गए हैं और अगर वे आपके लिए संभावित जोखिम जोखिम उठा सकते हैं या यदि आप उनके लिए संभावित जोखिम जोखिम उठा सकते हैं। खिड़कियों को नीचे रोल करने से मदद मिल सकती है लेकिन सभी समस्याओं का समाधान नहीं होता है। अगर यह बाहरी हवा का प्रसार कर रहा है, तो एसी भी मदद कर सकता है, लेकिन संभवत: उस नजदीकी पर्यावरण जोखिम की सभी समस्याओं को हल नहीं करेगा। और अगर यह एक मिनीवैन और पांच लोगों के साथ एक सेडान बनाम दो लोग हैं तो यह थोड़ा अलग है। मैं कहूंगा कि पिछले दो हफ्तों में अगर कार में किसी व्यक्ति का प्रासंगिक प्रदर्शन हुआ है तो आप उपयुक्त होंगे और जब तक आप सड़क यात्रा पर नहीं होंगे, तब तक आप उनके साथ बातचीत नहीं करेंगे।

Fitlifeart: सड़क यात्राएं जिसमें भोजन या खरीदारी के लिए बाहर जाना शामिल होता है। क्या अब सड़क ट्रिपिंग के दौरान उन चीजों को सुरक्षित बनाने का कोई तरीका है?

सी। जी .: खरीदारी करने मत जाओ। भोजन पैक करें या भोजन करें। बाहर का खाना खाएं।

एस। बी .: यह उन गतिविधियों से बचने के लिए सबसे सुरक्षित है। लेकिन अगर आप रेस्तरां में भोजन करने जा रहे हैं, तो बाहरी भोजन या टेकआउट की तलाश करें, या सड़क पर भोजन करें या पिकनिक करें। यदि आप स्मृति चिन्ह खोज रहे हैं, तो घर के बाहर के प्रकार के क्षेत्र घर के अंदर से सुरक्षित होने जा रहे हैं। लेकिन अगर यह एक इनडोर दुकान है, तो सुनिश्चित करें कि कर्मचारी मास्क पहने हुए हैं और अन्य ग्राहक मास्क पहने हुए हैं। यह निश्चित रूप से स्टोर में जोखिम के जोखिम को कम करेगा। और कोशिश करें कि आप लिंजिंग न करें।

M.S .: मुझे लगता है कि बाहर का खाना स्वीकार्य है। फिर, आपको यह आकलन करना होगा कि लोग एक-दूसरे के कितने करीब हैं, और यह आपके व्यक्तिगत जोखिम सहिष्णुता से संबंधित है। [नोट: आपकी जोखिम सहिष्णुता इस बारे में है कि COVID-19 की गंभीर बीमारी के लिए आप और आपके संपर्क में रहने वाले लोग कितनी उच्च जोखिम वाले हैं या यहां तक ​​कि आर्थिक रूप से तबाह होने वाला है यदि आप समय की एक सीमा के लिए बीमार हो गए, इसके अलावा कैसे संभावित संभावित जोखिम आपको बनाता है-इस बारे में नहीं कि आप कितने बहादुर हैं।] यदि आपको गैस की आवश्यकता है, तो आप पंप पर भुगतान कर सकते हैं, आपको अंदर जाने की आवश्यकता नहीं है। अन्य आपूर्ति के लिए, कुछ स्टोर कर्बसाइड पिकअप करते हैं। उपहार की दुकानों के लिए यदि आप कहीं राष्ट्रीय उद्यान की तरह हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप अन्य लोगों के साथ अपने संपर्क को कैसे कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक टी-शर्ट चाहते हैं, तो शायद एक व्यक्ति अंदर जाए और सभी के लिए टी-शर्ट खरीदे। यदि यह एक प्राचीन वस्तुओं की दुकान है या एक छोटे से शहर में कुछ है, तो, मैं उन तरीकों के बारे में सोचने के लिए कहूंगा जो आप लोगों के साथ अपने सीधे संपर्क को कम कर सकते हैं। यदि स्टोर के अंदर एक टन लोग हैं, तो शायद अंदर न जाएं।

Fitlifeart: जब आपको सड़क-ट्रिपिंग गंतव्य की बात आती है, तो आपको क्या देखना चाहिए? उदाहरण के लिए, क्या आपको उस क्षेत्र के लिए COVID-19 मामलों की निगरानी करनी चाहिए? क्या छोटे शहरों की यात्रा करना ठीक है, जिसमें कम अस्पताल के बिस्तर हो सकते हैं, या क्या बड़े क्षेत्रों की यात्रा करना बेहतर है, भले ही इसका मतलब बड़ी आबादी हो?

C.G .: अपने राज्य और अन्य राज्यों के संगरोध नियमों से अवगत रहें। जब आप वापस घर लौटते हैं, तो 14 दिनों के लिए या बाहर संगरोध में अपने आप को कहीं भी यात्रा करने और खुद को खोजने के लिए इसके लायक नहीं हो सकता है। स्थानीय कोरोनावायरस दरों के बारे में भी जानकारी रखें। यह डैशबोर्ड काउंटी द्वारा जोखिम के स्तर का आकलन करना बहुत आसान बनाता है। लाल में काउंटियों से यात्रा न करें। जोखिम के बेमेल स्तर के साथ स्थानों के बीच यात्रा न करें (यानी, पीले से हरे रंग की काउंटियों या हरे से पीले काउंटियों तक)।

एस। बी।: मैं अभी उच्च संचरण दर के साथ एक स्थान पर जाने की लीरी होऊंगा क्योंकि इसका मतलब है कि वायरस समुदाय में घूम रहा है, और आप जो कुछ भी करते हैं उस गंतव्य में थोड़ा अधिक जोखिम है। लेकिन मैं यह भी चाहूंगा कि बहुत सीमित अस्पताल की क्षमता वाले स्थान पर जाने के दौरान आपको बीमार हो जाना चाहिए। इस बारे में सोचें कि आप उस गंतव्य पर जाने के दौरान क्या करने जा रहे हैं। शारीरिक रूप से विकृत तरीके से अधिक बाहरी गतिविधियों के साथ कुछ बेहतर है।

M.S .: यदि आप मुझसे पूछें कि मैं इस बिंदु पर आरामदायक सड़क ट्रिपिंग कहां महसूस करूंगा, तो यह वास्तव में केवल बड़े, खुले-हवाई गंतव्यों के लिए होगा। इसमें वे कैम्पग्राउंड शामिल हैं, जहाँ बहुत से लोग नहीं हैं। यदि आप किसी ग्रामीण क्षेत्र में जाते हैं तो मैं यह नहीं कहूंगा कि जोखिम कम है। आप अभी भी उतनी सावधानी बरतना चाहते हैं, जितनी सावधानी बरत सकते हैं।

Fitlifeart: सड़क यात्रा पर COVID-19 के अनुबंध या प्रसार के जोखिम को बढ़ाने वाले सबसे बड़े कारक क्या हो सकते हैं?

एस। बी।: वह समय की राशि जो आप इनडोर सार्वजनिक स्थानों पर जहां आप शारीरिक रूप से दूरी के लिए सक्षम नहीं हैं।

M.S .: किसी के साथ कार साझा करना जिसके पास COVID-19 है, वह शायद आपका सबसे बड़ा जोखिम कारक है। अन्य विचार अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ रिक्त स्थान साझा कर रहे हैं, जिनके व्यवहार पर आपका नियंत्रण नहीं है, जैसे किसी के साथ लिफ्ट में सवारी करना, जो खांसते हुए और मास्क पहने हुए नहीं है, या शायद आप बाथरूम में हैं और कोई व्यक्ति अगले स्टाल में आता है आपको और उनकी खांसी को कवर नहीं कर रहा है।

ट्रेनें अधिक यात्रा लचीलापन प्रदान कर सकती हैं, लेकिन कुछ सुरक्षा कमियां हैं।

Fitlifeart: शारीरिक गड़बड़ी को कोरोनावायरस से बचने के लिए नियम नंबर एक माना जाता है। क्या ट्रेनों को पूरा करने के लिए यात्रियों के बीच पर्याप्त स्थान प्रदान किया जाता है?

C.G .: जब तक यात्रियों की पर्याप्त जगह की अनुमति देने के लिए सीटें / पंक्तियाँ खाली नहीं जातीं।

एस.बी .: यदि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप लोगों के अन्य समूहों से छह फीट दूर हो सकते हैं, लेकिन यह एक संलग्न स्थान है, इसलिए यदि वे नकाबपोश नहीं हैं तो भी छह फीट पर्याप्त नहीं हो सकते। घर के अंदर, हम जानते हैं कि अगर किसी को खांसी होती है, तो यह उस जगह पर जा सकता है जहां हवा अच्छी तरह से नहीं घूम रही है।

एम। एस .: यह निर्भर करता है। यदि आपके पास सीटों की एक पूरी श्रृंखला या अपने आप को कार का एक पूरा हिस्सा है, तो जाने का यह एक अच्छा तरीका है। यदि आप एक शहर के भीतर एक भीड़-घंटे ट्रेन पर हैं, तो स्थिति वास्तव में आपके लिए अलग हो सकती है। जब आप तय कर लें कि ट्रेन कितनी सुरक्षित हो सकती है, इस पर विचार करें।

Fitlifeart: अगर कोई पूरी ट्रेन यात्रा के लिए मास्क पहनता है, तो क्या इससे कोरोनरी वायरस के फैलने या फैलने के खतरे में कमी आएगी?

एस। बी।: हाँ। लेकिन इससे और भी ज्यादा क्या बढ़ेगा अगर ट्रेन के सभी यात्री मास्क पहने हों। एक व्यक्ति से संभवतः अधिक सुरक्षात्मक स्तर है जो उस व्यक्ति के लिए फ़िल्टरिंग क्षमता की तुलना में मास्क पहने हुए है जो बीमार नहीं है।

एम। एस .: दुर्भाग्य से, मास्क के साथ बात यह है कि सर्जिकल और होममेड मास्क-न कि मेडिकल एन -95 एस — वास्तव में पहनने वाले की रक्षा नहीं करते हैं। वे पहनने वाले के आसपास अन्य लोगों की रक्षा करते हैं। यह सामाजिक जिम्मेदारी का एक संकेत है कि जब आप ऐसा कर रहे हैं तो आप हर किसी की भलाई को ध्यान में रखते हैं। इससे आपको वास्तव में बहुत लाभ नहीं होगा या हो सकता है कि इससे आपको कोई लाभ न हो।

फिर, मुखौटा का विचार यह है कि यह वास्तव में आपके आसपास के लोगों की सुरक्षा कर रहा है। और यह मददगार है क्योंकि यह लोगों को दिखाता है कि आप उनकी सुरक्षा को गंभीरता से ले रहे हैं। यदि आप इसे करने वाले एकमात्र व्यक्ति हैं तो कुछ करना इतना कठिन हो सकता है। मेरे पास ऐसा अनुभव था जहां मैं सामाजिक स्थिति में मास्क पहनने वाला एकमात्र व्यक्ति था, और यह काफी अजीब लगता है। लेकिन एक और व्यक्ति हो सकता है जो मास्क पहनना चाहता है या मूल रूप से मास्क पहनना चाहता था, लेकिन फिर इसके बारे में अजीब लगा क्योंकि कोई और नहीं था। मास्क पहनकर, आप उन्हें वह करने के लिए सशक्त बना सकते हैं जो वे मूल रूप से करना चाहते थे।

[नोट: जैसा कि Fitlifeart ने पहले बताया था, इस बात पर अधिक शोध नहीं हुआ है कि कपड़े पहनने वाले व्यक्ति मास्क पहनने वाले व्यक्ति की सुरक्षा में कितने प्रभावी हैं, लेकिन वे कुछ भी नहीं से बेहतर लगते हैं; कुछ विशेषज्ञ चेहरे की ढाल की सुरक्षात्मक संभावनाओं के बारे में भी आशान्वित हैं।)

Fitlifeart: अगर आपके पास कोई यात्री मास्क नहीं पहन रहा है, या प्रभावी रूप से मास्क नहीं पहन रहा है, तो आपको क्या करना चाहिए? (उदाहरण के लिए, उनकी नाक या मुंह उजागर है।)

C.G .: एक अलग ट्रेन कार में ले जाएँ।

एस.बी .: जहां हमारी संस्कृति वास्तव में बदल रही है, हमें इस वायरस से निपटने के लिए मौलिक रूप से मदद करने जा रही है - लोगों को विनम्रता से सिखाने के तरीके सीखने के लिए कि कैसे सही ढंग से मुखौटा पहनना है। मैं "I" कथनों का उपयोग करता हूं और कहता हूं, "यदि आप मास्क पहन रहे थे तो मैं बहुत अधिक आरामदायक महसूस करूंगा।"

M.S .: यह एक व्यक्तिगत निर्णय कॉल है। दुर्भाग्य से, कई मामलों में, आपके पास स्थिति पर एक टन नियंत्रण नहीं है। यह हो सकता है कि व्यक्ति अपने मास्क को समायोजित करने में सक्षम नहीं है या मास्क पहनने के लिए तैयार नहीं है। मैं लोगों को स्थिति का आकलन करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो आप धीरे से कह सकते हैं, "अरे, कृपया यह न भूलें कि मास्क आपके नाक और मुंह के ऊपर भी जाना चाहिए," या, "मुझे लगता है कि आप अपना मास्क वापस लगाना भूल गए।" यदि यह कहने में सहज या एक सुरक्षित चीज़ की तरह महसूस नहीं करता है, तो मैं आपको दूर जाने और उन्हें वह स्थान देने के लिए प्रोत्साहित करूँगा जो आप कर सकते हैं। हालांकि, फिर से, उस वातावरण में आप बहुत कम कर सकते हैं, खासकर अगर ट्रेन अधिक भीड़ है।

Fitlifeart: क्या ट्रेन में एक निजी कमरा (उदाहरण के लिए, लंबी दौड़ के एमट्रैक पर) जोखिम को काफी कम कर देगा?

सी। जी।: हाँ।

एस.बी .: बिल्कुल। यदि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप और आपके परिवार / घर के सदस्य कमरे में केवल लोग हैं, तो यह निश्चित रूप से कम जोखिम वाला होगा।

एम। एस .: कि संभावना कुछ हद तक आपके जोखिम को कम करेगा। मैं गलत हो सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि बहुत से लोग उस निजी कमरे में हर समय नहीं बिताते हैं। मुझे यकीन है कि एक डाइनिंग कार और एक कार है जहाँ आप बैठ सकते हैं और देश को आपके पिछले भाग में देख सकते हैं। आप उन अन्य वातावरणों में भी अपने जोखिम जोखिम के बारे में सोचना चाह सकते हैं।

Fitlifeart: यदि आप एक लंबी ट्रेन यात्रा पर हैं और सवारी करते समय भोजन करना चाहिए, तो क्या ऐसा कुछ है जो आप जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं जबकि आपका मास्क खाने / पीने के लिए हटा दिया जाता है?

सी। जी।: चेहरे की ढाल पर लगाएं। आप चेहरे पर ढाल के साथ खा सकते हैं।

एस.बी .: अपने हाथों को धोना और / साफ करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है और आदर्श रूप से मास्क को हटाने से पहले, खाने से पहले और फिर मास्क को बदलने के बाद किया जाना चाहिए। मास्क हटाते समय, सामने वाले हिस्से को छूने से बचना भी ज़रूरी है, जो दूषित हो सकता है। अस्पताल में, हम प्रदाताओं को पट्टियों के माध्यम से अपने मुखौटे को हटाने और उन्हें एक कागज़ के तौलिए पर नीचे रखने के लिए सिखाते हैं।

M.S .: मैं अन्य लोगों से जितना संभव हो सके उतना दूर बैठने की कोशिश करता हूं, यह ध्यान में रखते हुए कि मुखौटा अन्य लोगों की रक्षा कर रहा है, इसलिए आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आप उनकी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं।

Fitlifeart: क्या बाथरूम ट्रेन यात्रा पर एक चिंता है? क्यों?

एस.बी .: संभावित। वे एक साझा स्थान हैं। बाथरूम में सतह और हवा संभावित रूप से दूषित हो सकते हैं। मास्क पहनें और अपने हाथों को धो लें।

M.S .: अगर आपकी कार में कोई व्यक्ति या उस पर अगली कार अच्छी तरह से नहीं कर रही है या खांस रही है, तो इससे मुझे एक विराम मिलेगा। इसके अलावा, यदि आपको ट्रेन में बाथरूम जाना है, तो आपके पास वास्तव में केवल एक विकल्प है। ज्यादा से ज्यादा ताजी हवा लेने की कोशिश करें। यदि कोई खिड़की है, तो मैं वास्तव में आपको इसे खोलने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। अन्यथा, अपने हाथों को सावधानी से धोएं और मैं सलाह दूंगा कि वे नीरसता न करें। जितना हो सके उतना कुशल बनो।

Fitlifeart: हमें उच्च-स्पर्श क्षेत्रों के बारे में कितना चिंतित होना चाहिए? क्या हमें अपनी सीट और अन्य क्षेत्रों को कीटाणुनाशक से मिटा देना चाहिए?

C.G .: मुझे यकीन नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है। आप इस प्रक्रिया में खुद को दूषित कर सकते हैं।

एस। बी।: यह एक अच्छा विचार है यदि आप चीजों को सिर्फ इसलिए मिटा सकते हैं क्योंकि आप गलती से सतह और फिर अपना चेहरा छू सकते हैं। लेकिन मैं इस पर जुनूनी नहीं हूँ। सबसे बड़ा जोखिम व्यक्ति-से-व्यक्ति संचरण है।

एम। एस: आप किस तरह की चीजों को छू रहे हैं और फिर अपना चेहरा छू रहे हैं? यह एक वायरस है जो आपकी आंखों, नाक और मुंह के संपर्क में आने से फैल सकता है। यदि यह आपके हाथ की तरह है या ट्रे की मेज जिसे आप बार-बार छूने की संभावना रखते हैं, तो मुझे लगता है कि उन लोगों को मिटा देना सबसे अच्छा है। तब आप भूलने का खतरा कम कर सकते हैं और गलती से आपके चेहरे को छू सकते हैं।

Fitlifeart: यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से ट्रेन से यात्रा करता है, तो आप क्या सावधानी बरतने की सलाह देते हैं?

एस.बी .: यात्रा जितनी छोटी होगी, उतना अच्छा होगा। यदि आप जोखिम को कम करने के उपाय कर रहे हैं और फिर भी उच्च-स्पर्श सतहों को दूर करने और सफाई करने, खिड़कियां खोलने, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हवा को प्रसारित कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से ट्रेन कंपनी के साथ आधार को स्पर्श करें।

एम। एस।: सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को साबुन और पानी, या तो आदर्श परिदृश्य, या हैंड सैनिटाइज़र के साथ सावधानीपूर्वक साफ़ करने में सक्षम हैं, जो इन स्थितियों में अधिक संभव है। सुनिश्चित करें कि आप के साथ हाथ प्रक्षालक है। यदि आपके पास पोंछे को साफ करने की सुविधा है, तो उन्हें अपने पास रखें। मैं वास्तव में अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए मास्क पहनने की सलाह दूंगा जो आपके साथ पर्यावरण साझा कर रहे हैं।

अभी उड़ान भरना परिवहन का सबसे जोखिम भरा तरीका लगता है।

Fitlifeart: विमान कुख्यात हैं, और उड़ान के दौरान अन्य लोगों से छह फीट की दूरी बनाए रखने की संभावना नहीं है। या तो एयरलाइनों और हवाई अड्डों पर या तो उसी तरह मास्क पहनना आवश्यक है या आवश्यक है। लेकिन हवाई जहाजों में एयर फिल्ट्रेशन सिस्टम भी होता है। अभी विमान कितने जोखिम भरे हैं?

एस.बी .: हम नहीं जानते। सभी पथरी इतने सारे अज्ञात पर आधारित है। अन्य वायरस के साथ अध्ययन से, विंडो सीट शायद थोड़ा सुरक्षित है [क्योंकि आप कम यात्रियों के संपर्क में आते हैं]। ऐसी योजनाएँ जहाँ आप थोड़ी और दूरी तय कर सकते हैं, जहाँ मास्क लागू किए जा रहे हैं, और छोटी विमान यात्राएँ सुरक्षित होने जा रही हैं।

एम। एस .: यात्रा के तीन प्रकारों पर हमने चर्चा की है - कारों, ट्रेनों, और विमानों-विमानों के जोखिम की संभावना है। मुझे अभी अपने माता-पिता के बारे में अच्छा नहीं लगेगा। मेरे माता-पिता दोनों 60 वर्ष से अधिक के हैं। मैं खुद एक विमान में होने के बारे में गंभीर गलतफहमी होगी। मैंने हाल ही में अटलांटा से टोरंटो के लिए आंशिक रूप से भाग लिया क्योंकि मैं उड़ान नहीं लेना चाहता था। मैं कहूंगा कि वास्तव में उड़ान भरने की कोशिश न करें जब तक कि आपको बिल्कुल न करना पड़े।

खाने या पीने के लिए अपने मास्क को हटाने के बारे में क्या - क्या यह ठीक है, या आपको किसी विमान में किसी भी कारण से अपने मास्क को हटाने से बचना चाहिए?

एस.बी .: हमें यह याद रखना होगा कि हमें हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है और हमें अपनी सभी आवश्यक जरूरतों का ध्यान रखना होगा। यदि आपको खाने या पीने की ज़रूरत है, तो यह ठीक है - कम से कम समय के लिए मुखौटा हटा दें।

एम। एस।: अपना मास्क हटाना अपने आस-पास के लोगों के लिए एक संभावित जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है। यदि यह एक छोटी उड़ान है, तो आप पा सकते हैं कि आपको Cheez-It पटाखे का छोटा पैकेट याद नहीं है। यदि यह एक लंबी उड़ान है, तो आप इसे असाधारण रूप से चुनौती दे सकते हैं कि यह पूरे समय तक न खाए। उस मामले में, जितना संभव हो उतना कुशल होने की कोशिश करें और जितना संभव हो उतना सावधान रहें। यदि आपको खांसी करनी है, तो अपनी खांसी को एक ऊतक या अपनी कोहनी से ढक लें। सभी परिस्थितियों में, अपने साथी यात्रियों की सुरक्षा को ध्यान में रखने की कोशिश करें।

फेकल पदार्थ में वायरस का पता चला है। इसका मतलब है कि हमें विमानों और हवाई अड्डों में बाथरूम से बचना चाहिए? बाथरूम में रहने के दौरान आपको मास्क पहनना चाहिए?

सी। जी।: आपको हर समय एक हवाई जहाज़, एक ट्रेन, या बस पर परिवहन के किसी भी साझा मोड पर अपने घर के बुलबुले के बाहर एक मुखौटा या चेहरे की ढाल पहननी चाहिए।

S.B .: यह इतना जटिल है, है ना? सबसे अच्छा संदेश है कि आप अपने घर से निकलने से पहले बाथरूम का उपयोग करें। हवाई अड्डे का बाथरूम विमान के समान ही जोखिम भरा है। यदि आपको बाथरूम का उपयोग करना है, तो एक पंक्ति के बिना एक खोजने की कोशिश करें ताकि आप किसी के बगल में खड़े न हों। जब आप बाथरूम में हों तो मास्क पहनें।

कई एयरलाइंस ने नियमित रूप से सफाई प्रोटोकॉल की घोषणा की है। क्या यात्रियों को जब वे अपनी सीटों तक पहुँचते हैं, तो उन्हें कीटाणुनाशक से उच्च स्पर्श सतहों को पोंछने की योजना बनानी चाहिए?

एस.बी .: किसी ने एक बार मुझे बताया था कि जिस व्यक्ति पर आप भरोसा कर सकते हैं वह खुद है। मुझे यकीन है कि एयरलाइनें चीजों को मिटा रही होंगी और हम इसमें एकांत ले सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आप वहां पहुंचेंगे तो अपने क्षेत्र को भी मिटा देना उचित होगा।

M.S .: मुझे लगता है कि यह इस बात पर निर्भर करेगा कि व्यक्तिगत एयरलाइन क्या कहती है कि वे करते हैं। और यह एक व्यक्तिगत जोखिम-सहिष्णुता भी हो सकती है। मेरे माता-पिता ने मार्च में एक बार उड़ान भरी थी; वे उस समय छुट्टी से वापस आ रहे थे जब यह संयुक्त राज्य अमेरिका में वास्तव में गंभीर बात होने लगी। इसलिए मैंने कहा, "कृपया सुनिश्चित करें कि जब आप अपनी सीटों पर पहुँचेंगे तो आप सब कुछ मिटा देंगे।" उन्होंने ऐसा ही किया और उन्होंने कहा कि वे अकेले नहीं थे। व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर, आप ऐसा करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

क्या आपके द्वारा सुझाए गए विशिष्ट विमान यात्रा व्यवहार में कोई बदलाव होगा? उदाहरण के लिए, क्या बैगों की जांच करना या उन्हें ले जाना सुरक्षित है? जब हम सुरक्षा से गुजर रहे होते हैं, तो क्या हमें कोई अतिरिक्त उपाय करना चाहिए, जैसे कि बाद में एक बैग को संभालना?

C.G .: अपने आप को धोने योग्य, पुन: प्रयोज्य कपड़े के दस्ताने के कुछ जोड़े प्राप्त करें। वे आपको उस वायरस से बचाते हैं जो सार्वजनिक सतहों पर हो सकता है। कपड़े के दस्ताने भी आपके चेहरे को कम स्पर्श करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करते हैं। सार्वजनिक (जैसे, doorknobs, मेट्रो डंडे) में चीजों को छूने पर आपको उन्हें पहनना चाहिए और फिर उन्हें अपने घर (या काम करने की जगह) पर आने पर हटा देना चाहिए [या खाना खाने या अपना चेहरा छूने जैसी चीजें करते समय]। हैंड सैनिटाइजर भरपूर मात्रा में लें।

एस.बी .: आपके बैग को संभालने वाले कम लोग, यह सुरक्षित है। मैं व्यक्ति से व्यक्ति के प्रसारण की तुलना में वस्तुओं के प्रसारण के बारे में बहुत कम चिंतित हूं। लेकिन जब तक आप बार-बार हाथ धो रहे हैं, मुझे नहीं लगता कि हमें सभी विभिन्न सतहों के बारे में बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता है।

एम। एस।: मैं आपके सामान के संभाल के बारे में कम चिंतित हूँ और इस बारे में अधिक चिंतित हूँ कि क्या आपके हाथ धुले हुए हैं और यदि आप अपना चेहरा छू रहे हैं। हैंड सैनिटाइज़र लें जिसे आप आसानी से अपने कैरी-ऑन में एक्सेस कर सकें। जहाँ तक विमान पर एक स्थान है, वहाँ प्रथम श्रेणी के लोगों की भीड़ कम है क्योंकि वहाँ सीटें कम हैं और वे बड़े हैं। इसलिए यह संभव है कि अगर आप अर्थव्यवस्था में बैठे हैं, तो मैं प्रथम श्रेणी में आपके लिए जोखिम को अलग कर सकता हूं, जैसे कि मैं होगा। हालाँकि, यह बहुत बड़ा अंतर नहीं है क्योंकि आपके छह फीट के दायरे में अभी भी लोग हैं, और यदि आप विमान के सामने बैठते हैं, तो आपके द्वारा चलने वाले बहुत से लोग हो सकते हैं। दस्ताने के बारे में याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि वे रोगाणुरोधी नहीं हैं। यदि आप दस्ताने पहनना चुनते हैं, तो ध्यान रखें कि आप दस्ताने के साथ जो कुछ भी स्पर्श करते हैं, वह एक सतह से दूसरी सतह पर रोगाणु फैला सकता है।

अगर लोगों को उड़ान में होना चाहिए तो उन्हें क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

S.B: सुनिश्चित करें कि आप बीमार नहीं हैं और COVID-19 के साथ किसी को भी विमान में आने से पहले उजागर नहीं किया गया है। एक आदर्श दुनिया में, यात्रा करने से पहले सभी का परीक्षण करना बहुत अच्छा होगा, लेकिन परीक्षण अभी भी कई क्षेत्रों में सीमित है। अगला सबसे अच्छा कदम यात्रा से बचने के लिए है यदि आपके पास COVID-19 के कोई लक्षण हैं। याद रखें कि COVID-19 लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकता है (अद्यतन सूची के लिए सीडीसी वेबसाइट देखें)। हम एक दूसरे की रक्षा करना चाहते हैं जितना हम खुद की रक्षा कर रहे हैं। एक मुखौटा पहनें, अपने हाथों को बार-बार धोएं, और रास्ते के हर कदम पर अपनी दूरी बनाए रखें। केवल विमान पर समय की चिंता मत करो, लेकिन हवाई अड्डे में सुरक्षा लाइन, हवाई अड्डे पर नाश्ते के लिए लाइन में, और बाथरूम में।

M.S।: पहचानें कि कौन सी एयरलाइनों में मास्क पहनने के बारे में अधिक कठोर नीतियां हो सकती हैं, कौन सी एयरलाइनें उड़ान परिचारिकाओं को उचित सावधानी बरतने और मास्क पहनने की अनुमति देती हैं, और कौन से एयरलाइंस लोगों को हवाई जहाज से बाहर निकलने के बाद सीटों और ट्रे टेबल को सावधानीपूर्वक मिटा रहे हैं। एक अन्य बात जिस पर आप विचार कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने साथ अतिरिक्त मास्क ला सकते हैं और अन्य लोगों से पूछ सकते हैं कि क्या आपके पास एक पहनने के लिए है यदि उनके पास एक मुखौटा नहीं है या एक पहनने वाला नहीं है।

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